Een eerlijke blik in het brein van de ADHD ondernemer
Je bent ondernemer. Je hebt ADHD. En ergens in je achterhoofd fluistert een stem: “Waarom krijg ik nou nooit iets af?”
Laat me je meenemen in een doordeweekse dinsdagochtend van de gemiddelde ADHD ondernemer…
Het gedoe in je hoofd
Het is 9:00 uur. Je zit achter je laptop. Die belangrijke presentatie moet af. Deadline: morgen.
Maar in plaats van één rustige stem die zegt “Oké, laten we aan de slag,” begint het gedoe:
De Verstandige Planner in je hoofd: “Goed, we hebben 8 uur. Nu beginnen, 2 uur onderzoek, 4 uur maken, 2 uur nalezen. Dan hebben we morgen iets moois.”
De Perfectionist: “JA! En dan maken we niet zomaar een presentatie, maar DE BESTE OOIT! Met animaties! En grafieken! En misschien wel een hologram!”
Het Afleiding Stemmetje: “Oh wacht, daar gaat je telefoon! En trouwens, heb je al die nieuwe AI tool gezien? En oh, dat artikel over productiviteit moet je eerst echt lezen…”
De Uitstel Gremlin: “Weet je wat? Die deadline van morgen… als we het vanavond om 11 uur beginnen, lukt het nog steeds. Laten we eerst even de inbox opruimen.”
De Schaamte Stem: “Je weet dat je dit weer gaat verknallen, toch? Net als vorige keer. Je bent gewoon niet gemaakt voor dit ondernemers gedoe.”
En jij zit daar maar, probeert te werken, terwijl er van alles speelt in je hoofd.
Het voelt alsof je probeert te rijden terwijl er vijf mensen tegelijk instructies naar je schreeuwen. Geen wonder dat je de boel niet op de weg houdt.
Het flipperkast brein
Gewone ondernemers hebben meestal één baas in hun hoofd – die Verstandige Planner. Die zegt: “We doen dit project af, dan dat project, dan dat project.” Netjes achter elkaar, zoals het hoort.
Maar jouw ADHD brein? Dat werkt als een flipperkast waar iemand constant nieuwe ballen in gooit.
En zo heb je nu:
Project 1: Website vernieuwen (95% klaar, mist alleen nog die ene pagina) Project 2: Online cursus (opzet staat, nu alleen nog 47 filmpjes maken) Project 3: Podcast beginnen (logo klaar, intro opgenomen, alleen nog elke week content)Project 4: Business coaching opleiding (bijna af, nog 2 modules) Project 5: Die app die je leven gaat veranderen (concept staat!)
En zo verder… tot project 47.
Je weet dat dit krankzinnig is. Maar waarom blijf je het doen?
De rotonde van vermijding
Hier komt het echte verhaal: Je ADHD brein draait op dopamine. Dat is je brandstof. Maar hier zit de kneep:
Een project starten = Dopamine explosie! Halverwege een project = Dopamine woestijn
Een project afmaken = Dopamine… mwah
Een gewoon brein krijgt een lekker dopamine shot van “klus geklaard.” Jouw brein krijgt de grootste kick van “nieuwe kans ontdekt!”
En dus neemt je brein keer op keer de rotonde.
De rotonde is die plek waar je denkt: “Dit nieuwe project wordt het! Dit is makkelijker dan dat lastige gedoe waar ik mee bezig was.”
En heel even voelt het fijn. Geen pijn. Geen gefrustreerd zijn over die presentatie die niet lukt. Geen stress over dat halfafgemaakte project. Geen confrontatie met het feit dat je weer eens iets niet afkrijgt.
De rotonde is jouw veilige plek. Daar hoef je niet door het moeilijke gedoe heen.
Maar op de lange termijn? Word je er niet beter van. Sterker nog: het wordt erger. Want nu heb je 47 halfafgemaakte projecten in plaats van 46.
Dr. Russell Barkley, een van de vooraanstaande ADHD onderzoekers, legt het zo uit: “ADHD is geen aandachtsstoornis. Het is een stoornis in de uitvoerende functies van het brein.”
Met andere woorden: Je hebt geen aandachtsprobleem. Je hebt een “hoe ga ik door het gedoe heen in plaats van eromheen” probleem.
Wat er eigenlijk speelt
Sta eens stil. Wat voelt er nou eigenlijk zo moeilijk aan het afmaken van die projecten?
Misschien herken je dit:
- Angst dat het niet goed genoeg is
- Angst dat mensen gaan oordelen over je werk
- Het gevoel dat je faalt als ondernemer
- De druk om perfect te presteren
- Onzekerheid over de volgende stap
Dit zijn de gevoelens die je probeert te vermijden door de rotonde te nemen.
Maar wat als je jezelf eens afvraagt: wat wil er eigenlijk gezien worden? Wat probeert je lichaam en je gevoel je te vertellen?
Misschien zijn het diepere verlangens naar:
- Erkenning dat je brein anders werkt, en dat dat oké is
- Waardering voor je creativiteit en unieke ideeën
- Rust in je hoofd en vertrouwen in jezelf
- Trots zijn op wat je wel voor elkaar krijgt
- Vrijheid om te ondernemen op jouw manier
Dat is je hart. Dat is waar het écht om gaat.
Je gedachten zijn geen feiten
Ondertussen hebben je gedachten van alles te zeggen over waarom je niet door het gedoe heen kunt:
“Dit is te moeilijk voor me.” “Ik ben gewoon niet goed genoeg voor dit soort projecten.” “Andere ondernemers hebben dit wel voor elkaar, ik niet.” “Misschien moet ik gewoon accepteren dat ik chaotisch ben.” “Ik ben gewoon lui.”
En deze gedachten voelen zo waar. Zo echt. Alsof het feiten zijn.
Maar hier is het ding: Gedachten zijn geen feiten. Het zijn gewoon gedachten.
Ze zijn als de radio in je auto. Soms spelen ze een liedje dat je leuk vindt. Soms complete troep. Maar jij bent niet de radio. Jij bent de bestuurder.
Je hoeft niet te geloven wat je gedachten zeggen. Je hoeft er niet naar te luisteren. Je kunt gewoon door het gedoe heen, ook als je gedachten schreeuwen dat het niet kan.
Door het gedoe heen naar je hart
Want achter al dat gedoe (die halfafgemaakte projecten, die stemmen in je hoofd, die frustratie) ligt je hart. Je waarden. Datgene waar je echt om geeft.
Misschien is dat:
- Vrijheid om je eigen ding te doen
- Mensen helpen met jouw unieke gaven
- Financiële zekerheid voor je gezin
- Trots zijn op wat je hebt opgebouwd
- Een bedrijf dat echt iets toevoegt aan de wereld
Dat is waarom je ondernemer bent geworden. Niet voor die 47 projecten. Maar voor je hart.
Maar hier komt de moeilijke waarheid: Om bij je hart te komen, moet je door het gedoe heen. En dat betekent dat je de last moet dragen.
De last van:
- Angst dat het misschien niet lukt
- Onzekerheid over of je wel goed genoeg bent
- Het ongemakkelijke gevoel van niet alles onder controle hebben
- De kans dat anderen je gaan beoordelen
- Het risico dat je faalt
En dat is eng. Daarom nemen we de rotonde.
De tool: Met volle angst vooruit
Phil Stutz, een bekende therapeut, heeft een uitdrukking: “The only way out is through.” De enige weg eruit is erdoorheen.
Je kunt niet om het gedoe heen. Je kunt er alleen doorheen.
En hier is wat ik geleerd heb: Als je het niet probeert, lukt het sowieso niet.
Dus stop met denken. Stop met nog een rotonde nemen. Stop met nog een nieuw project starten om het moeilijke te vermijden.
Kies 3 projecten die echt bij je hart passen. De rest? Laat liggen.
Ja, dat voelt als shit. Ja, je gedachten gaan van alles roepen. Ja, je zult angst voelen.
Gebruik die angst. Ga erdoorheen, niet eromheen.
Want aan de andere kant van het gedoe wacht je hart. Wacht dat wat echt voor jou belangrijk is.
Je kunt met volle angst vooruit. Met al die gedachten die zeggen dat je het niet kunt. Met al die onzekerheid. Met al die perfectionist stemmen.
Je ADHD superkrachten
En hier is het mooie: Die 3 projecten die je WEL afmaakt als je door het gedoe heen gaat? Die zijn waarschijnlijk briljant.
Waarom? Omdat je ADHD brein superkrachten heeft:
Hyperfocus: Als iets bij je hart past, kun je 12 uur doorwerken en dingen maken die gewone mensen in een maand niet voor elkaar krijgen.
Verbanden zien: Je ziet connecties die anderen missen. Die “rare” ideeën die je hebt? Die komen vaak vanuit je hart en zijn precies wat de wereld nodig heeft.
Creativiteit onder druk: Deadline stress activeert je superkrachten. Want dan heb je geen tijd meer voor de rotonde.
Veerkracht: Je bent gewend aan gedoe. Als de markt verandert, ga jij er niet omheen maar erdoorheen.
Out-of-the-box denken: Waar anderen vasthouden aan “hoe het hoort”, zie jij nieuwe mogelijkheden.
De 3-project regel
Dus hier is je tool. Simpel maar niet makkelijk:
- Kies 3 projecten die echt bij je hart passen
- Laat de andere 44 liggen (ja, letterlijk)
- Ga door het gedoe heen in plaats van eromheen
Vraag jezelf af:
- Welke 3 projecten raken echt mijn hart?
- Bij welke voel ik me het meest levend?
- Wat zou ik doen als ik wist dat het niet kon mislukken?
En dan… gewoon beginnen. Met volle angst vooruit. Door het gedoe heen.
Stop met nog een dag de rotonde nemen. Stop met nog een nieuw project bedenken. Stop met wachten tot je “klaar” bent of tot de angst weg is.
De angst gaat niet weg. Ga ermee door.
Want aan de andere kant wacht je echte leven als ondernemer. Je echte bijdrage aan de wereld. Je hart.
Ben je een ADHD ondernemer die klaar is om door het gedoe heen te gaan? Sluit je aan bij onze gemeenschap van ondernemers die van chaos naar focus gaan. We delen onze worstelingen, doorbraken, en steunen elkaar door het gedoe heen.
PS: Herken je jezelf in dit verhaal? Het gevoel dat je constant de rotonde neemt in plaats van door het gedoe heen te gaan? Je bent niet alleen. En het kan anders. Maar alleen als je door het gedoe heen durft te gaan.
Photo by Annie Spratt on Unsplash