Solliciteren met ADHD: zo pak je het aan

solliciteren met ADHD

Het vinden van een leuke nieuwe baan kan best een uitdaging zijn, zeker als je ADHD hebt. Gelukkig hoef je je hierdoor niet te laten tegenhouden. Er zijn namelijk verschillende manieren om het jezelf wat makkelijker te maken en ADHD kan dan zelfs in je voordeel werken. In samenwerking met CVster.nl geven wij je handige sollicitatietips.

 

De juiste baan vinden

Waar wil je werken? Voordat je gaat solliciteren is het natuurlijk belangrijk dat je een leuke functie op het oog hebt. Denk goed na over wat écht bij jou past. Bij sommige functies kan jouw ADHD namelijk in je voordeel werken.

 

Misschien herken je je in de volgende positieve eigenschappen die bij ADHD’ers vaak worden toegeschreven.

 

  • Creatief
  • Resultaatgericht en visionair
  • Harde werker, je bent een doener
  • Multitasker
  • Energiek
  • Groot incasseringsvermogen
  • Hoog spreek- en denktempo

 

Er zijn verschillende banen waarbij deze eigenschappen goed van pas komen. Denk bijvoorbeeld aan de onderstaande functies:

 

  • Dienstverleners (politie, ambulancepersoneel, brandweer, jongerenwerker) en zorgmedewerkers (verpleging/arts)
  • Artiesten, fotografen, koks, websitebouwers, graphic designer en muzikanten
  • Ondernemers
  • Personal trainer, coach, sportinstructeur

 

Oftewel: Mensen met ADHD kunnen succesvol zijn in een breed scala aan carrières. Vaak zijn het veelzijdige en afwisselende beroepen met werkdagen die niet elke dag hetzelfde zijn.

 

Sollicitatiegesprek voorbereiden

Heb je een leuke functie gevonden die goed bij je past? Dan is het tijd om te solliciteren! Een sollicitatiebrief schrijven en een cv maken zijn de eerste stappen die je onderneemt. Ben je uitgenodigd voor een gesprek? Dan is het belangrijk deze eerste kennismaking goed voor te bereiden.

 

Het is cruciaal om goed na te denken over de volgende zaken:

 

  • Waarom heb ik specifiek op deze vacature gereageerd?
  • Wat kan ik met mijn talenten bijdragen aan dit bedrijf?
  • Wat heb ik nodig van het bedrijf om mijn taken goed uit te voeren?
  • Hoe kan mijn ADHD helpen en wanneer houdt het me tegen?

 

Plan ruim van tevoren je route en het tijdstip waarop je van huis vertrekt. Check hoe je op de locatie komt (auto, trein, etc.) en hoe lang je hiervoor nodig hebt. Je kan zelfs de route al een keer van tevoren afleggen, zodat je er een duidelijk beeld van hebt en dit niet voor extra stress zorgt op de dag zelf.

 

Vertellen of verbergen: it’s up to you!

Ga jij tijdens het sollicitatiegesprek benoemen dat je ADHD hebt, of laat je dit achterwege? Deze keuze mag je zelf maken. Volgens de wet hoef je het namelijk niet te vertellen, tenzij het voor problemen kan zorgen op de werkvloer. Vertellen dat je ADHD hebt, kan voor- en nadelen hebben.

 

Voordelen van het delen van ADHD met werkgever

– Aanpassingen aan je werkomgeving en werktijden
– Aanpassingen binnen je functie (meer afwisseling en minder administratie)
– Begrip van je leidinggevende en collega’s als je even afstand neemt van je werk en een wandelingetje maakt.

– Voorkomt teleurstelling bij je werkgever als zij op later moment geïnformeerd worden

– Zelf eerlijk en open zijn, het bespreekbaar maken van ADHD, geeft een goed gevoel
Nadelen van het delen van ADHD met je werkgever

– Mogelijk kiest een werkgever voor een andere kandidaat
– Kleine(re) kans op een interne promotie of contractverlenging

– Mogelijke invloed op de hoogte van je salaris

 

Kortom: maak voor jezelf een goede overweging voordat je een besluit maakt.

 

Je staat er niet alleen voor

Solliciteren is voor iedereen spannend. Het is daarom helemaal geen gek idee om hulp in te schakelen van naasten. Je kunt bijvoorbeeld familie en vrienden vragen om met jou een sollicitatiegesprek te oefenen. Heb jij een kennis die goed is in taal? Vraag hem of haar dan om jouw brief tegen te lezen. Wellicht staan er nog wat foutjes in die je zelf over het hoofd had gezien.

Merk je dat je ADHD je in de weg staat bij het solliciteren? ADHD coaching kan jou helpen bij het ontplooien en ontwikkelen van je loopbaan. Een coach helpt jou begrijpen wat jou onderscheidt van de rest. Hierdoor word je je goed bewust van jouw unieke sterke punten en waarden. Kortom: door voor coaching te kiezen kom je stap voor stap dichter bij de baan die goed bij jou past.

 

Benieuwd of coaching van Bounce Back wat voor jou is? Neem contact op via het contactformulier.

Is coaching iets voor jou?

kompas waarden

Ook al zijn we lekker bezig, er kan altijd iets onverwachts gebeuren. Soms zit het tegen en krijg je die droombaan niet. Misschien ben je voor de zoveelste keer te laat of loopt je relatie stroef. Een realiteit is dat er mensen ziek worden en er zullen ook mensen overlijden. Misschien wordt je zelf ziek of heb je last van klachten zoals angst of depressiviteit. Bij Bounce Back krijg ik vaak deze vraag: wat kan ik doen om me niet meer zo slecht te voelen? Wat kan ik doen om van mijn angsten af te komen, of van mijn zorgen? Of zelfs hoe kom ik van mijn ADHD af? Ze willen niet meer in hun huidige situatie leven en ze zich zo voelen.

We kijken in de coaching niet naar hoe je meer controle kan krijgen over hoe je je voelt, maar juist hoe je ermee om kan gaan dat je niet altijd controle hebt, en je je dus soms slecht voelt. We kijken naar je waarden en hoe je je leven zinvol kunt invullen ondanks die onvermijdelijke negatieve dingen in het leven.

Als we nou eens accepteren dat we niet zoveel controle hebben als dat we denken…

We hebben namelijk veel minder controle over wat we denken, voelen en meemaken dan we denken. Maar onze overtuigingen in ons leven hier en nu staan daar haaks op. We willen overal controle over en zijn non stop op zoek om ons goed te voelen. We zoeken leuk en betekenisvol werk, zoeken een fijne relatie, leuke vrienden en gewoon een gelukkig leven. De yogaklassen zitten vol en hoeveel boeken zijn er wel niet om meer zen en succesvol te zijn? En dan het liefst ook nog in minder uren zodat we meer tijd over hebben om gelukkig te zijn!

En…? Hoe werkt dit voor je? Werkt het altijd? Niet altijd he? Denk als oefening maar eens even niet aan een roze olifant? Lukt dat? Nee, we hebben daar helemaal geen controle over. En soms hebben we dus ook geen controle over negatieve gedachten en voelen we ons gewoon KUT.

In de coaching proberen we je te helpen om hier anders naar te kijken. Negatieve ervaringen dus ook die depressieve gevoelens zijn helemaal niet te vermijden en horen bij het leven. Het is zelfs zo dat, hoe meer we ons hiertegen proberen te verzetten, hoe meer we vast komen te zitten in dat gevecht. Dit noemen we acceptatie. Dit is niet per se fijn; in een coachingstraject worden je gevoelens soms eerst heftiger. Maar dit is omdat je bewust opzoekt wat je normaal gesproken probeert te controleren of vermijden. Het doel hiervan is om eens te onderzoeken wat het echt met je doet, en om te ervaren dat je het kunt dragen.

En met accepteren bedoel ik niet dat je je er maar bij neerlegt, maar wel dat je het gevecht met het negatieve staakt. Negatieve gevoelens zijn als de golven van een zee, je kunt ontzettend hard vechten om die golf tegen te houden maar je kunt het ook over je heen laten komen. En zoals bij normale golven, gaan ook negatieve gevoelens voorbij. Soms is het juist het gevecht tegen die golf hetgeen wat het ondragelijk maakt.

Je bent niet je gedachten, je hebt ze.

Naast het toelaten van het negatieve, leer je bij Bounce Back afstand te nemen van gedachten. Ze ontstaan vaak spontaan, maar gaan we er wel mee om alsof het de waarheid is. Bovendien baseren we ons handelen ook vaak op een gedachte die we hebben. “Ik ‘moet’ dingen op een bepaalde manier doen”, en “ik kan dat niet”. Logisch toch? Of misschien toch niet. Gedachten zijn vaak een manier om controle te houden over hoe iets zal lopen of hoe jij je zal voelen. Maar zoveel controle hebben we stiekem helemaal niet, en belangrijker nog, soms zijn het juist die gedachten die jou belemmeren om dingen te doen die belangrijk zijn voor je. Met ACT leer je afstand te nemen en gedachten te zien voor wat ze zijn: gewoon gedachten. Naast die gedachten ben jij er ook nog. Je kunt dus denken “ik ben verlegen” en toch op die nieuwe collega afstappen.

In de coaching kijken we dus met name op gedrag, want dat is uiteindelijk wat er echt is. En met gedrag kun je dingen bereiken die belangrijk voor je zijn. Dat is met gedachten en gevoelens veel minder. Er zijn er maar weinig die een promotie hebben gemaakt omdat ze zulke mooie gedachten hebben en er zijn er ook maar weinig die zijn ontslagen omdat ze zich angstig voelden. Waar we wel op worden beloond of afgerekend is op basis van het gedrag dat we laten zien. Wat doe je dus met die gedachten of angsten? Daarmee zeg ik niet dat er in de coaching geen ruimte is voor gevoelens en gedachten, maar we kijken er anders naar dan je wellicht gewend bent.

Waardengericht leven

Een ander onderdeel van een coachingstraject is je inzet en vastberadenheid. Missen we namelijk door het vechten met het negatieve (controle houden) niet heel veel kansen om te doen wat echt belangrijk voor ons is? Als we kunnen accepteren dat het leven soms rot voelt, en bereid zijn om dat te ervaren, kunnen we makkelijker onze focus verleggen naar wat echt belangrijk voor ons is. We doen dat door naar je waarden te kijken. Wat vind jij echt belangrijk vindt in het leven en is meer een kompas dan een regel? Dat kunnen dingen zijn zoals betrouwbaarheid, toewijding, vrijheid of vriendschap. En omdat we in de coaching dus erg naar je gedrag kijken komt de vraag naar boven: Hoe kan ik laten zien dat dit mijn waarden zijn? Ze zijn op veel verschillende manieren in te vullen en in alle situaties toepassen. Bovendien kies je ze zelf dus jij bent de enige die bepaalt wat jouw waarden zijn. Dit gaat waarschijnlijk anders dan dat je gewend bent, maar uiteindelijk geeft het heel veel kracht en zelfvertrouwen. Als je leeft volgens je waarden kun je het eigenlijk niet fout doen.

Een waardevol leven leiden

Uiteindelijk gaat het erom om flexibel in je denken te worden. Als je flexibel bent, laat je controle wat meer los. Je kunt flexibeler omgaan met situaties en bent flexibeler met jezelf. Als je iets belangrijk vindt, kom je wel eens in een situatie waar je tegen de stroom in beweegt of moeilijke keuzes moet maken. Zo is de cirkel weer rond en kom je terug bij het accepteren van het negatieve. Wanneer je dit kunt, krijg je er veel waardevolle ervaringen voor terug.

Is dit iets voor mij?

Deze manier van coachen werkt goed voor een hoop verschillende klachten. Mensen met ADHD hebben vaker in hun jeugd te maken gehad met negatieve ervaringen en ervaren daardoor spanning, of gaan harder werken om ‘het goed te doen’ waardoor ze opgebrand raken.

Heb je vragen over hoe een coachingstraject eruit ziet?  Of wil je een afspraak maken om eens kennis te maken? Neem dan gerust contact op! info@bounce-back.nl

ADHD en ondernemen, goed idee of onmogelijk?

adhd en ondernemen

ADHD en ondernemen, een goed idee of eerder onmogelijk? Kenmerken die veel mensen met ADHD vertonen, komen goed van pas bij het hebben (en natuurlijk het opstarten) van een eigen onderneming. Dit bleek uit onderzoek van de Erasmus Universiteit. Wil jij weten welke kenmerken hiermee bedoeld worden, en of dit wel echt zo is? Lees dan gauw dit blogbericht over de kenmerken van ADHD en ondernemen!

Wat zijn de kenmerken van ADHD?

Heb jij zelf ADHD? Dan ken jij waarschijnlijk al wel de kenmerken die mensen met ADHD mogelijk vertonen. Voor degenen die dit nog niet weten, hieronder staat een korte uitleg! De kenmerken van ADHD kunnen per persoon best wat verschillen. ADHD is in drie typen te onderscheiden, al deze typen hebben dan ook weer aparte kenmerken die bij dit type aansluiten.

Allereerst heb je het onoplettende type. Hierbij zijn kenmerken die bij dit type vaak voorkomen:

  • Moeite hebben met de volledige aandacht en concentratie ergens bij te houden
  • Beperkte efficiëntie binnen werk en/of school door verhoogde afleidbaarheid
  • Het vermijden van taken die langdurige aandacht vragen
  • Moeite met het organiseren van werk
  • Vergeetachtigheid
  • Makkelijk afgeleid

Het tweede type is het hyperactieve en impulsieve type, waarbij veelvoorkomende kenmerken zijn:

  • Fysiek onrustig
  • Altijd druk (bezig) zijn
  • Moeite hebben met wachten
  • Kan moeilijk op de plaats blijven zitten
  • Moeilijk rustig aan kunnen doen of kunnen ontspannen
  • Veel praten, in sommige gevallen al antwoorden voordat de vraag gesteld is

Het derde ADHD type is eigenlijk een combinatie tussen het onoplettende en het hyperactieve, impulsieve type. Alle bovengenoemde kenmerken komen in verschillende mate voor bij mensen dit type ADHD hebben.

De kenmerken van ADHD en ondernemen

Welke van de bovengenoemde kenmerken zou dan moeten passen bij geschikt ondernemerschap? Volgens het onderzoek van de Erasmus Universiteit zou voornamelijk het kenmerk ‘hyperactiviteit’ een goed persoonlijkheidskenmerk zijn voor het starten en/of onderhouden van een onderneming. Hyperactieve mensen hebben gemiddeld 20% meer kans om ondernemer te worden! Dit komt meestal door de flinke portie energie die hyperactieve mensen hebben, wat vaak nodig is als ondernemer.

De positieve kant van ADHD

Mensen met ADHD zijn niet alleen goede ondernemers doordat zij kenmerken van hyperactiviteit vertonen. Ook zijn ADHD’ers vaak ontzettend creatief in het bereiken van hun doelen en ook nog eens flinke doorzetters! Grote kans dat dit komt doordat het niet altijd even makkelijk is om concentratieproblemen te hebben, of druk en rusteloos te zijn binnen school of werk. ADHD’ers hebben hierdoor vaak vanaf jongs af aan hard moeten strijden op school, en later ook binnen het werkveld.

Wat is jouw doel?

Heb jij ADHD en vind je het lastig om jouw doel te behalen? Dit doel een doel als ondernemen zijn, maar dat hoeft natuurlijk niet! Heb je er soms moeite mee om gefocust te blijven, en om bij mogelijke tegenslagen in jouw capaciteiten te blijven geloven? Dan is een ADHD coach misschien wel de perfecte oplossing voor je. Ik help je om te geloven in jouw doel en je eigen capaciteiten, maar ook met leren kennen van jouw sterke punten en het kunnen accepteren van wat er maar op jouw pad komt. Samen gaan wij ervoor zorgen dat jij jouw doel (of doelen) concreet voor ogen krijgt, waarna deze kan worden omgezet in een prachtig proces dat leidt naar succes!

Tips om te onthouden wat je nu eigenlijk hebt gelezen…

Lezen

Herken je dat als je een hoofdstuk (of misschien wel een pagina) hebt gelezen en na dat hoofdstuk echt geen idee hebt wat er nu stond?

Als volwassene met AD(H)D zul je waarschijnlijk moeite hebben met het onthouden wat je nu eigenlijk hebt gelezen. Iets lezen lijkt soms wel een eeuwigheid te duren, zeker als je een pagina telkens weer opnieuw moet lezen om de informatie in je op te kunnen nemen. 

Betekent dat dan dat je gedoemd bent om te falen op school of op werk? Waarschijnlijk niet! Waarschijnlijk heb je een manier ontwikkeld om dit probleem te counteren maar het kan je aardig in de weg zitten. Hieronder zullen we wat tips zetten om hier mee om te gaan.

Dus wat is nu eigenlijk het probleem? Waarom is het voor mensen met AD(H)D zo moeilijk om te onthouden wat ze hebben gelezen? Er zijn een aantal dingen die je waarschijnlijk dwarsbomen.

  • Het komt geregeld voor dat je door interne gedachtes of een externe prikkel wordt afgeleid. Zeker als je iets leest wat je niet interesseert of gewoonweg saai is. 
  • Je kunt geregeld vergeten waar je op de pagina bent als je woorden gaat overslaan. Dit omdat je visueel wordt afgeleid door alle woorden op de pagina.
  • Je kunt problemen hebben met het onthouden wat nu de belangrijkste punten zijn in het stuk wat je net hebt gelezen.
  • Of je kunt gewoon wegdromen of slaperig worden tijdens het lezen.

Tips voor lezen en onthouden

Om de focus te houden zodat je kunt herinneren wat je hebt gelezen kun je de volgende strategieën proberen.

  1. Lees hardop in plaats van in stilte. Dit duurt misschien wel langer het helpt om je te concentreren op elk woord.
  2. Loop rond terwijl je leest. Deze strategie kan helpen te voorkomen dat je weg droomt of je focus verliest.
  3. Neem korte pauzes en beweeg even.
  4. Gebruik audioboeken. Dit is vooral handig voor mensen die leren door te luisteren of die alleen het zicht van een volle pagina al teveel vinden.
  5. Praat over wat je net hebt gelezen. Bespreek het met een vriend of gewoon hardop tegen jezelf.
  6. Gebruik een markeerstift die de belangrijkste punten markeren.
  7. Maak notities tijdens het lezen, maak een samenvatting van die notities.
  8. Gebruik een bladwijzer of liniaal om de plek op de pagina te blijven zien. 
  9. Als je een lange tekst moet lezen, verdeel deze dan in kleinere stukjes. Neem na zo’n stukje een pauze en loop even rond of beloon jezelf. 
  10. Vind iets wat het beste voor jou werkt. Is dat in een rustige leeshoek of juist met achtergrondgeluid? 
  11. Hou een notitieblok bij de hand. Als je een interne gedachte krijgt, kun je die meteen opschrijven zodat je daar op een later tijdstip op kunt terugkomen.  

Wat doen jullie om te voorkomen dat je keer op keer hetzelfde moet lezen?

Laat een bericht achter of stuur een mail naar info@bounce-back.nl

 

 

Focus verbeteren

schermafbeelding-2016-09-26-om-21-44-58Als je kijkt naar hoe mensen met AD(H)D vol met creative ideeën zitten, is het eigenlijk gek dat er bij velen niets uitkomt. Je hebt vaak de neiging om al die ideeën meteen uit te voeren want je wil namelijk niks vergeten of misschien ook omdat je super impulsief bent. Het ene idee is het brein nog niet uit of de volgende staat al weer aan de deur te kloppen. Zo kun je bezig zijn met het opzetten van je nieuwe bedrijf, blogs en kinderboeken schrijven, een verbouwing visualiseren en ondertussen ook gewoon een baan hebben. Maar veel van die ideeën worden na een flitsende start niet afgemaakt. Als de nieuwigheid er een beetje af is zwakt het enthousiasme ook af. Dus begin je vol enthousiasme aan dat nieuwe idee wat zomaar je hoofd binnen sprong en zo gaat het elke keer weer verder. Het resultaat is een stapel van onafgemaakte taken die zorgen dat de chaos in het hoofd alleen maar groter wordt. En niet alleen in het hoofd maar ook op het werk, huis en in je relatie.

Wat zijn nu de voordelen van één ding tegelijk doen? Tja die kan ik wel voor mezelf noemen maar het is interessanter om voor jezelf na te gaan wat de voordelen en wat de eventuele nadelen hiervan zijn.

Afleiding

Afleiding is voor iemand met AD(H)D een tweede natuur. Een afleiding kan van buitenaf komen door bijvoorbeeld een eekhoorn die in een boom klimt of een mobieltje wat afgaat, maar misschien nog wel vaker van binnenuit. Het is ontzettend moeilijk om weer terug op de originele taak te concentreren als je eenmaal bent afgeleid. Alleen al het schrijven van deze blog kostte me meerdere dagen vanwege allerlei onderbrekingen. Het helpt dus om zoveel mogelijk afleidingen te herkennen en tegen te gaan.

Die van buiten zijn makkelijker te herkennen dan die van binnenuit. Je gedachten kunnen een loopje met je nemen en je hoofd kan letterlijk vol voelen. Het kan helpen om bewust voordat je in een situatie komt het stop – denk – doe principe toe te passen.

schermafbeelding-2016-09-26-om-21-45-55

Stop – denk – doe

Je stopt letterlijk even met waar je mee bezig bent. Je denkt na over wat je aan het doen bent, wat prioriteit heeft en wat je daarmee wilt. Vervolgens ga je dit ook doen. Het vergt wat oefening maar uiteindelijk kan het helpen minder afgeleid te raken.

Om die interne televisies met 100 kanalen tegelijk aan minder afgeleid te krijgen zijn er wat dingen die je daarnaast ook nog kunt doen. Er is niet één goede manier. Kijk wat werkt voor jou. 

  • Probeer storende invloeden zoals een telefoon weg te houden. Zet misschien de radio uit of juist aan. De deur open of juist dicht.
  • Schrijf gedachten die in je opkomen tijdens een taak op in een schrift. Je kunt dan later kijken of het echt iets is.
  • Zorg voor een opgeruimde werkplek. Rommel leidt namelijk af.
  • Ga niet vermoeid aan een nieuwe taak beginnen als dat niet hoeft.
  • Vertel anderen dat je ergens aan gaat beginnen zodat ze dit weten en je minder snel zullen storen.
  • Zet een wekker, alarm of gebruik een Time timer zodat je niet veel te lang bezig bent met een taak.

Hoe focussen jullie het best? Laat hieronder een bericht achter of stuur een mail naar: info@bounce-back.nl

10 dingen die je niet moet zeggen tegen iemand met AD(H)D

jongenAls je met AD(H)D te maken hebt, kom je ongetwijfeld mensen tegen die niet snappen wat dat betekent en wat voor invloed het heeft op je dagelijks leven. 

We weten steeds meer over AD(H)D maar helaas zijn er nog veel misvattingen en die kunnen ook nog eens op een negatieve manier invloed hebben. AD(H)D zou een modeziekte zijn die te snel gediagnosticeerd wordt en men grijpt te snel naar medicatie. Anderen zien AD(H)D als een excuus voor slecht opvoeden en dat het wel over gaat als een kind volwassen wordt.

Iedereen die op een of andere manier met AD(H)D te maken heeft, heeft vast wel eens één van de volgende onjuiste uitspraken over AD(H)D gehoord.

  •  1. AD(H)D bestaat niet! Waarom laten we kinderen niet gewoon kinderen zijn?in-my-day
  • 2. Iedereen heeft een beetje AD(H)D en dat is helemaal geen probleem.
  • 3. AD(H)D wordt te snel en te vaak gediagnosticeerd.

Deze (onjuiste) beweringen betwijfelen überhaupt het bestaan van AD(H)D. Zo kunnen mensen bijvoorbeeld onterecht zeggen dat ze “een AD(H)D momentje” of “een klein beetje AD(H)D” hebben. Je hoort misschien wel eens mensen klagen dat we tegenwoordig de kinderen niet meer kinderen laten zijn of dat we kinderen te snel in een hokje plaatsen omdat ze actief en energiek zijn.

Beter je best doen

Natuurlijk is iedereen wel eens vergeetachtig of onoplettend en welke ouder heeft nu niet meegemaakt dat hun kind helemaal ontspoort?! Dit zijn hele normale dingen. Maar voor kinderen, en volwassenen met AD(H)D is het echt meer dan een een beetje druk. De symptomen zijn zo aanwezig dat ze het dagelijks leven beperken.

  • 4. Als je gewoon wat meer je best zou doen, zou je beter presteren.
  • 5. Hij / zij is gewoon lui.
  • 6. Mensen gebruiken AD(H)D als een excuus voor slecht gedrag.

Soms zijn mensen in de veronderstelling dat als een kind of volwassene met AD(H)D “gewoon wat meer hun best zou doen”, ze ook succesvoller zouden zijn. Mensen met AD(H)D krijgen op een negatieve manier opmerkingen als “Hij is gewoon lui” of “Ze zit daar maar en doet niks”. En dan komt het ook nog vaak voor dat mensen met AD(H)D onder hun niveau presteren. Mensen begrijpen dan niet waarom iemand met AD(H)D soms in staat is om taken snel en goed af te krijgen terwijl ze op andere momenten diezelfde taken heel slecht doen. Maar dit pas juist in het beeld van AD(H)D en dat kan behoorlijk frustrerend zijn voor mensen die AD(H)D niet begrijpen. Mensen met AD(H)D gebruiken een hoop energie om te organiseren, focussen en alles op de rit te houden en dat gaat niet altijd even goed.

Geen excuus, wel verklaring

AD(H)D is nooit een excuus voor gedrag, maar het is wel vaak een verklaring. En dat kan weer helpen in het leren omgaan met AD(H)D.

  • cure7. Dat kind zou gewoon wat meer discipline bijgebracht moeten krijgen.
  • 8. AD(H)D komt door een slechte opvoeding.

Helaas krijgen veel ouders van kinderen met AD(H)D te maken met dit soort vooroordelen. Het is gewoon niet waar dat een slechte opvoeding of een gebrek aan discipline leidt tot AD(H)D. Het is wel waar dat kinderen met AD(H)D een veel grotere uitdaging kunnen zijn voor hun ouders. Het is gemakkelijk om gefrustreerd te raken en je gaat sneller twijfelen aan je opvoedingskunsten als je een kind met AD(H)D hebt. Zeker als je zelf gelooft in dat het aan de opvoeding ligt. De omgeving heeft zeker invloed op het leven van iemand met AD(H)D. Zowel kinderen als volwassenen profiteren van een omgeving met structuur, routines en het bijsturen van gedrag.

  • 9. Studenten met AD(H)D die op school aanpassingen krijgen, hebben daardoor een oneerlijk voordeel op anderen.

Als AD(H)D het leren beïnvloed zijn daar op school verschillende aanpassingen voor te bedenken. En die zijn er om ervoor te zorgen dat er aan de ondersteuningsbehoefte wordt voldaan. Zo kan de leerling op eenzelfde niveau presteren als iemand die geen AD(H)D heeft. Het is dus juist even eerlijk in plaats van een voordeel. Een kind wat niet goed kan zien doet krijgt toch ook een bril. Heeft die dan ook voordeel?

  • 10. AD(H)D bij vrouwen is minder ernstig dan bij mannen.

Ook dit is een veelvoorkomende misvatting. Enkel omdat het meisje misschien niet de fysieke uitspattingen heeft blijft de interne chaos even groot hoor. Maar het risico op onderpresteren is wel groter omdat mensen dit echt geloven. 

Omdat tot op de dag van vandaag nog steeds veel ouders deze dingen geloven, zoeken ze geen hulp. Zonder de juiste kennis en ondersteuning groeien een hoop kinderen op met frustraties en blijven ze onnodig worstelen. Kennis is macht en kennis over AD(H)D zorgt voor verandering. Wat voor misvattingen maakten / maken jullie mee? Laat het ons hieronder weten of stuur ene mail naar: info@bounce-back.nl

 

 

De hand

Mensen zoeken de gekste manieren om zichzelf te vinden. Misschien ben ik daar te droog voor maar ik denk bij dat soort mensen altijd dat ze voor een spiegel moeten gaan staan en dan zien ze het. Je bent er al en het is tijd om je daar ook naar te gedragen. Zo lang hebben we niet op deze aardkloot dus we kunnen er maar het beste van maken. Het is wat kort door de bocht maar daar komt het in mijn ogen uiteindelijk toch wel op neer. Misschien kun je het ook op een andere manier doen:

De hand

Toen ik nog les gaf, gebruikte ik deze oefening om jezelf eens op een andere manier voor te stellen. En jezelf voorstellen kan ook tegen jezelf zijn. Het helpt je om te focussen en om belangrijke dingen voor jezelf op een rijtje te zetten. En misschien kun je die snorkeltip naar de Great Barrier Reef dan maken omdat het je gewoon heel gaaf lijkt en niet omdat je wilt ontdekken wie jij nu bent!

Duim

Waar ben je goed in? Laten we daar dan mee beginnen. Je strooit waarschijnlijk op Facebook om de haverklap met duimpjes dus doe dat nu maar eens tegen jezelf. Waar ben je goed in? Wat vind je leuk om te doen, waar krijg je energie van en waar haal je voldoening uit?

Wijsvinger

Waar ga je naartoe? Niet “waar zie jij jezelf over vijf jaar?” maar; Wat zijn je ambities? Wat wil je nog bereiken? En wat staat er op je bucketlist? Met alle wensen die je hebt, ga je de goede kant op?

Middelvinger

Waar baal je van? Nu wordt het interessant. Want waar baal je van? Wat irriteert je mateloos? Wat haalt het bloed onder je nagels vandaan? Waarvan sta je te koken? Wat maakt je boos? En niet alleen privé, maar ook in je werksituatie is dit een interessante vraag. Misschien vind je het wel ontzettend vervelend dat je onregelmatige diensten moet werken, dat het te druk is op je werk of dat je werkomgeving niet inspirerend is. Het antwoord geeft direct inzicht in hoe het voor jou dan wél fijn zou zijn.

Ringvinger 

Waar ben je trouw aan? Je kunt denken aan een persoon die je enorm inspireert, je roots of bepaalde waarden die je heel erg belangrijk vindt, maar ook je kunt ook trouw zijn aan een bedrijf waar je helemaal in gelooft.

Pink

Waar voel je je nog klein in? Vooral na het beantwoorden van de vorige vragen denk ik dat deze vraag misschien wel een heel ander antwoord oplevert dan je in eerste instantie zou denken. Op welk gebied, of wanneer, voel je je kwetsbaar? Of wat positiever ingestoken: waar wil je in groeien? Wat zijn jouw leerpunten en in welke interessegebieden wil je je ontwikkelen?

Nu vragen wij ons af: Wat zijn jouw antwoorden op deze vragen? Laat het hieronder weten of stuur een mail naar: info@bounce-back.nl