ADHD en ondernemen, goed idee of onmogelijk?

adhd en ondernemen

ADHD en ondernemen, een goed idee of eerder onmogelijk? Kenmerken die veel mensen met ADHD vertonen, komen goed van pas bij het hebben (en natuurlijk het opstarten) van een eigen onderneming. Dit bleek uit onderzoek van de Erasmus Universiteit. Wil jij weten welke kenmerken hiermee bedoeld worden, en of dit wel echt zo is? Lees dan gauw dit blogbericht over de kenmerken van ADHD en ondernemen!

Wat zijn de kenmerken van ADHD?

Heb jij zelf ADHD? Dan ken jij waarschijnlijk al wel de kenmerken die mensen met ADHD mogelijk vertonen. Voor degenen die dit nog niet weten, hieronder staat een korte uitleg! De kenmerken van ADHD kunnen per persoon best wat verschillen. ADHD is in drie typen te onderscheiden, al deze typen hebben dan ook weer aparte kenmerken die bij dit type aansluiten.

Allereerst heb je het onoplettende type. Hierbij zijn kenmerken die bij dit type vaak voorkomen:

  • Moeite hebben met de volledige aandacht en concentratie ergens bij te houden
  • Beperkte efficiëntie binnen werk en/of school door verhoogde afleidbaarheid
  • Het vermijden van taken die langdurige aandacht vragen
  • Moeite met het organiseren van werk
  • Vergeetachtigheid
  • Makkelijk afgeleid

Het tweede type is het hyperactieve en impulsieve type, waarbij veelvoorkomende kenmerken zijn:

  • Fysiek onrustig
  • Altijd druk (bezig) zijn
  • Moeite hebben met wachten
  • Kan moeilijk op de plaats blijven zitten
  • Moeilijk rustig aan kunnen doen of kunnen ontspannen
  • Veel praten, in sommige gevallen al antwoorden voordat de vraag gesteld is

Het derde ADHD type is eigenlijk een combinatie tussen het onoplettende en het hyperactieve, impulsieve type. Alle bovengenoemde kenmerken komen in verschillende mate voor bij mensen dit type ADHD hebben.

De kenmerken van ADHD en ondernemen

Welke van de bovengenoemde kenmerken zou dan moeten passen bij geschikt ondernemerschap? Volgens het onderzoek van de Erasmus Universiteit zou voornamelijk het kenmerk ‘hyperactiviteit’ een goed persoonlijkheidskenmerk zijn voor het starten en/of onderhouden van een onderneming. Hyperactieve mensen hebben gemiddeld 20% meer kans om ondernemer te worden! Dit komt meestal door de flinke portie energie die hyperactieve mensen hebben, wat vaak nodig is als ondernemer.

De positieve kant van ADHD

Mensen met ADHD zijn niet alleen goede ondernemers doordat zij kenmerken van hyperactiviteit vertonen. Ook zijn ADHD’ers vaak ontzettend creatief in het bereiken van hun doelen en ook nog eens flinke doorzetters! Grote kans dat dit komt doordat het niet altijd even makkelijk is om concentratieproblemen te hebben, of druk en rusteloos te zijn binnen school of werk. ADHD’ers hebben hierdoor vaak vanaf jongs af aan hard moeten strijden op school, en later ook binnen het werkveld.

Wat is jouw doel?

Heb jij ADHD en vind je het lastig om jouw doel te behalen? Dit doel een doel als ondernemen zijn, maar dat hoeft natuurlijk niet! Heb je er soms moeite mee om gefocust te blijven, en om bij mogelijke tegenslagen in jouw capaciteiten te blijven geloven? Dan is een ADHD coach misschien wel de perfecte oplossing voor je. Ik help je om te geloven in jouw doel en je eigen capaciteiten, maar ook met leren kennen van jouw sterke punten en het kunnen accepteren van wat er maar op jouw pad komt. Samen gaan wij ervoor zorgen dat jij jouw doel (of doelen) concreet voor ogen krijgt, waarna deze kan worden omgezet in een prachtig proces dat leidt naar succes!

Tips om te onthouden wat je nu eigenlijk hebt gelezen…

Lezen

Herken je dat als je een hoofdstuk (of misschien wel een pagina) hebt gelezen en na dat hoofdstuk echt geen idee hebt wat er nu stond?

Als volwassene met AD(H)D zul je waarschijnlijk moeite hebben met het onthouden wat je nu eigenlijk hebt gelezen. Iets lezen lijkt soms wel een eeuwigheid te duren, zeker als je een pagina telkens weer opnieuw moet lezen om de informatie in je op te kunnen nemen. 

Betekent dat dan dat je gedoemd bent om te falen op school of op werk? Waarschijnlijk niet! Waarschijnlijk heb je een manier ontwikkeld om dit probleem te counteren maar het kan je aardig in de weg zitten. Hieronder zullen we wat tips zetten om hier mee om te gaan.

Dus wat is nu eigenlijk het probleem? Waarom is het voor mensen met AD(H)D zo moeilijk om te onthouden wat ze hebben gelezen? Er zijn een aantal dingen die je waarschijnlijk dwarsbomen.

  • Het komt geregeld voor dat je door interne gedachtes of een externe prikkel wordt afgeleid. Zeker als je iets leest wat je niet interesseert of gewoonweg saai is. 
  • Je kunt geregeld vergeten waar je op de pagina bent als je woorden gaat overslaan. Dit omdat je visueel wordt afgeleid door alle woorden op de pagina.
  • Je kunt problemen hebben met het onthouden wat nu de belangrijkste punten zijn in het stuk wat je net hebt gelezen.
  • Of je kunt gewoon wegdromen of slaperig worden tijdens het lezen.

Tips voor lezen en onthouden

Om de focus te houden zodat je kunt herinneren wat je hebt gelezen kun je de volgende strategieën proberen.

  1. Lees hardop in plaats van in stilte. Dit duurt misschien wel langer het helpt om je te concentreren op elk woord.
  2. Loop rond terwijl je leest. Deze strategie kan helpen te voorkomen dat je weg droomt of je focus verliest.
  3. Neem korte pauzes en beweeg even.
  4. Gebruik audioboeken. Dit is vooral handig voor mensen die leren door te luisteren of die alleen het zicht van een volle pagina al teveel vinden.
  5. Praat over wat je net hebt gelezen. Bespreek het met een vriend of gewoon hardop tegen jezelf.
  6. Gebruik een markeerstift die de belangrijkste punten markeren.
  7. Maak notities tijdens het lezen, maak een samenvatting van die notities.
  8. Gebruik een bladwijzer of liniaal om de plek op de pagina te blijven zien. 
  9. Als je een lange tekst moet lezen, verdeel deze dan in kleinere stukjes. Neem na zo’n stukje een pauze en loop even rond of beloon jezelf. 
  10. Vind iets wat het beste voor jou werkt. Is dat in een rustige leeshoek of juist met achtergrondgeluid? 
  11. Hou een notitieblok bij de hand. Als je een interne gedachte krijgt, kun je die meteen opschrijven zodat je daar op een later tijdstip op kunt terugkomen.  

Wat doen jullie om te voorkomen dat je keer op keer hetzelfde moet lezen?

Laat een bericht achter of stuur een mail naar info@bounce-back.nl

 

 

Focus verbeteren

schermafbeelding-2016-09-26-om-21-44-58Als je kijkt naar hoe mensen met AD(H)D vol met creative ideeën zitten, is het eigenlijk gek dat er bij velen niets uitkomt. Je hebt vaak de neiging om al die ideeën meteen uit te voeren want je wil namelijk niks vergeten of misschien ook omdat je super impulsief bent. Het ene idee is het brein nog niet uit of de volgende staat al weer aan de deur te kloppen. Zo kun je bezig zijn met het opzetten van je nieuwe bedrijf, blogs en kinderboeken schrijven, een verbouwing visualiseren en ondertussen ook gewoon een baan hebben. Maar veel van die ideeën worden na een flitsende start niet afgemaakt. Als de nieuwigheid er een beetje af is zwakt het enthousiasme ook af. Dus begin je vol enthousiasme aan dat nieuwe idee wat zomaar je hoofd binnen sprong en zo gaat het elke keer weer verder. Het resultaat is een stapel van onafgemaakte taken die zorgen dat de chaos in het hoofd alleen maar groter wordt. En niet alleen in het hoofd maar ook op het werk, huis en in je relatie.

Wat zijn nu de voordelen van één ding tegelijk doen? Tja die kan ik wel voor mezelf noemen maar het is interessanter om voor jezelf na te gaan wat de voordelen en wat de eventuele nadelen hiervan zijn.

Afleiding

Afleiding is voor iemand met AD(H)D een tweede natuur. Een afleiding kan van buitenaf komen door bijvoorbeeld een eekhoorn die in een boom klimt of een mobieltje wat afgaat, maar misschien nog wel vaker van binnenuit. Het is ontzettend moeilijk om weer terug op de originele taak te concentreren als je eenmaal bent afgeleid. Alleen al het schrijven van deze blog kostte me meerdere dagen vanwege allerlei onderbrekingen. Het helpt dus om zoveel mogelijk afleidingen te herkennen en tegen te gaan.

Die van buiten zijn makkelijker te herkennen dan die van binnenuit. Je gedachten kunnen een loopje met je nemen en je hoofd kan letterlijk vol voelen. Het kan helpen om bewust voordat je in een situatie komt het stop – denk – doe principe toe te passen.

schermafbeelding-2016-09-26-om-21-45-55

Stop – denk – doe

Je stopt letterlijk even met waar je mee bezig bent. Je denkt na over wat je aan het doen bent, wat prioriteit heeft en wat je daarmee wilt. Vervolgens ga je dit ook doen. Het vergt wat oefening maar uiteindelijk kan het helpen minder afgeleid te raken.

Om die interne televisies met 100 kanalen tegelijk aan minder afgeleid te krijgen zijn er wat dingen die je daarnaast ook nog kunt doen. Er is niet één goede manier. Kijk wat werkt voor jou. 

  • Probeer storende invloeden zoals een telefoon weg te houden. Zet misschien de radio uit of juist aan. De deur open of juist dicht.
  • Schrijf gedachten die in je opkomen tijdens een taak op in een schrift. Je kunt dan later kijken of het echt iets is.
  • Zorg voor een opgeruimde werkplek. Rommel leidt namelijk af.
  • Ga niet vermoeid aan een nieuwe taak beginnen als dat niet hoeft.
  • Vertel anderen dat je ergens aan gaat beginnen zodat ze dit weten en je minder snel zullen storen.
  • Zet een wekker, alarm of gebruik een Time timer zodat je niet veel te lang bezig bent met een taak.

Hoe focussen jullie het best? Laat hieronder een bericht achter of stuur een mail naar: info@bounce-back.nl

10 dingen die je niet moet zeggen tegen iemand met AD(H)D

jongenAls je met AD(H)D te maken hebt, kom je ongetwijfeld mensen tegen die niet snappen wat dat betekent en wat voor invloed het heeft op je dagelijks leven. 

We weten steeds meer over AD(H)D maar helaas zijn er nog veel misvattingen en die kunnen ook nog eens op een negatieve manier invloed hebben. AD(H)D zou een modeziekte zijn die te snel gediagnosticeerd wordt en men grijpt te snel naar medicatie. Anderen zien AD(H)D als een excuus voor slecht opvoeden en dat het wel over gaat als een kind volwassen wordt.

Iedereen die op een of andere manier met AD(H)D te maken heeft, heeft vast wel eens één van de volgende onjuiste uitspraken over AD(H)D gehoord.

  •  1. AD(H)D bestaat niet! Waarom laten we kinderen niet gewoon kinderen zijn?in-my-day
  • 2. Iedereen heeft een beetje AD(H)D en dat is helemaal geen probleem.
  • 3. AD(H)D wordt te snel en te vaak gediagnosticeerd.

Deze (onjuiste) beweringen betwijfelen überhaupt het bestaan van AD(H)D. Zo kunnen mensen bijvoorbeeld onterecht zeggen dat ze “een AD(H)D momentje” of “een klein beetje AD(H)D” hebben. Je hoort misschien wel eens mensen klagen dat we tegenwoordig de kinderen niet meer kinderen laten zijn of dat we kinderen te snel in een hokje plaatsen omdat ze actief en energiek zijn.

Beter je best doen

Natuurlijk is iedereen wel eens vergeetachtig of onoplettend en welke ouder heeft nu niet meegemaakt dat hun kind helemaal ontspoort?! Dit zijn hele normale dingen. Maar voor kinderen, en volwassenen met AD(H)D is het echt meer dan een een beetje druk. De symptomen zijn zo aanwezig dat ze het dagelijks leven beperken.

  • 4. Als je gewoon wat meer je best zou doen, zou je beter presteren.
  • 5. Hij / zij is gewoon lui.
  • 6. Mensen gebruiken AD(H)D als een excuus voor slecht gedrag.

Soms zijn mensen in de veronderstelling dat als een kind of volwassene met AD(H)D “gewoon wat meer hun best zou doen”, ze ook succesvoller zouden zijn. Mensen met AD(H)D krijgen op een negatieve manier opmerkingen als “Hij is gewoon lui” of “Ze zit daar maar en doet niks”. En dan komt het ook nog vaak voor dat mensen met AD(H)D onder hun niveau presteren. Mensen begrijpen dan niet waarom iemand met AD(H)D soms in staat is om taken snel en goed af te krijgen terwijl ze op andere momenten diezelfde taken heel slecht doen. Maar dit pas juist in het beeld van AD(H)D en dat kan behoorlijk frustrerend zijn voor mensen die AD(H)D niet begrijpen. Mensen met AD(H)D gebruiken een hoop energie om te organiseren, focussen en alles op de rit te houden en dat gaat niet altijd even goed.

Geen excuus, wel verklaring

AD(H)D is nooit een excuus voor gedrag, maar het is wel vaak een verklaring. En dat kan weer helpen in het leren omgaan met AD(H)D.

  • cure7. Dat kind zou gewoon wat meer discipline bijgebracht moeten krijgen.
  • 8. AD(H)D komt door een slechte opvoeding.

Helaas krijgen veel ouders van kinderen met AD(H)D te maken met dit soort vooroordelen. Het is gewoon niet waar dat een slechte opvoeding of een gebrek aan discipline leidt tot AD(H)D. Het is wel waar dat kinderen met AD(H)D een veel grotere uitdaging kunnen zijn voor hun ouders. Het is gemakkelijk om gefrustreerd te raken en je gaat sneller twijfelen aan je opvoedingskunsten als je een kind met AD(H)D hebt. Zeker als je zelf gelooft in dat het aan de opvoeding ligt. De omgeving heeft zeker invloed op het leven van iemand met AD(H)D. Zowel kinderen als volwassenen profiteren van een omgeving met structuur, routines en het bijsturen van gedrag.

  • 9. Studenten met AD(H)D die op school aanpassingen krijgen, hebben daardoor een oneerlijk voordeel op anderen.

Als AD(H)D het leren beïnvloed zijn daar op school verschillende aanpassingen voor te bedenken. En die zijn er om ervoor te zorgen dat er aan de ondersteuningsbehoefte wordt voldaan. Zo kan de leerling op eenzelfde niveau presteren als iemand die geen AD(H)D heeft. Het is dus juist even eerlijk in plaats van een voordeel. Een kind wat niet goed kan zien doet krijgt toch ook een bril. Heeft die dan ook voordeel?

  • 10. AD(H)D bij vrouwen is minder ernstig dan bij mannen.

Ook dit is een veelvoorkomende misvatting. Enkel omdat het meisje misschien niet de fysieke uitspattingen heeft blijft de interne chaos even groot hoor. Maar het risico op onderpresteren is wel groter omdat mensen dit echt geloven. 

Omdat tot op de dag van vandaag nog steeds veel ouders deze dingen geloven, zoeken ze geen hulp. Zonder de juiste kennis en ondersteuning groeien een hoop kinderen op met frustraties en blijven ze onnodig worstelen. Kennis is macht en kennis over AD(H)D zorgt voor verandering. Wat voor misvattingen maakten / maken jullie mee? Laat het ons hieronder weten of stuur ene mail naar: info@bounce-back.nl

 

 

De hand

Mensen zoeken de gekste manieren om zichzelf te vinden. Misschien ben ik daar te droog voor maar ik denk bij dat soort mensen altijd dat ze voor een spiegel moeten gaan staan en dan zien ze het. Je bent er al en het is tijd om je daar ook naar te gedragen. Zo lang hebben we niet op deze aardkloot dus we kunnen er maar het beste van maken. Het is wat kort door de bocht maar daar komt het in mijn ogen uiteindelijk toch wel op neer. Misschien kun je het ook op een andere manier doen:

De hand

Toen ik nog les gaf, gebruikte ik deze oefening om jezelf eens op een andere manier voor te stellen. En jezelf voorstellen kan ook tegen jezelf zijn. Het helpt je om te focussen en om belangrijke dingen voor jezelf op een rijtje te zetten. En misschien kun je die snorkeltip naar de Great Barrier Reef dan maken omdat het je gewoon heel gaaf lijkt en niet omdat je wilt ontdekken wie jij nu bent!

Duim

Waar ben je goed in? Laten we daar dan mee beginnen. Je strooit waarschijnlijk op Facebook om de haverklap met duimpjes dus doe dat nu maar eens tegen jezelf. Waar ben je goed in? Wat vind je leuk om te doen, waar krijg je energie van en waar haal je voldoening uit?

Wijsvinger

Waar ga je naartoe? Niet “waar zie jij jezelf over vijf jaar?” maar; Wat zijn je ambities? Wat wil je nog bereiken? En wat staat er op je bucketlist? Met alle wensen die je hebt, ga je de goede kant op?

Middelvinger

Waar baal je van? Nu wordt het interessant. Want waar baal je van? Wat irriteert je mateloos? Wat haalt het bloed onder je nagels vandaan? Waarvan sta je te koken? Wat maakt je boos? En niet alleen privé, maar ook in je werksituatie is dit een interessante vraag. Misschien vind je het wel ontzettend vervelend dat je onregelmatige diensten moet werken, dat het te druk is op je werk of dat je werkomgeving niet inspirerend is. Het antwoord geeft direct inzicht in hoe het voor jou dan wél fijn zou zijn.

Ringvinger 

Waar ben je trouw aan? Je kunt denken aan een persoon die je enorm inspireert, je roots of bepaalde waarden die je heel erg belangrijk vindt, maar ook je kunt ook trouw zijn aan een bedrijf waar je helemaal in gelooft.

Pink

Waar voel je je nog klein in? Vooral na het beantwoorden van de vorige vragen denk ik dat deze vraag misschien wel een heel ander antwoord oplevert dan je in eerste instantie zou denken. Op welk gebied, of wanneer, voel je je kwetsbaar? Of wat positiever ingestoken: waar wil je in groeien? Wat zijn jouw leerpunten en in welke interessegebieden wil je je ontwikkelen?

Nu vragen wij ons af: Wat zijn jouw antwoorden op deze vragen? Laat het hieronder weten of stuur een mail naar: info@bounce-back.nl