Het geheim dat niemand je vertelt over emotionele pijn

---

Ongemak omarmen lijkt wel het laatste wat je wilt doen. Je lichaam schreeuwt: “Wegwezen hier!” Je gedachten zeggen: “Dit kan ik niet aan.” En dus pak je je telefoon, ga je naar de koelkast, of stort je je in werk.

Welkom bij de rotonde. Die plek waar we keer op keer naartoe gaan als het even moeilijk wordt.

Maar wat als ik je vertel dat dit precies de verkeerde richting is?

Waarom ongemak omarmen zo moeilijk voelt: het rotonde probleem

Het is zondagavond. Die vervelende maandagochtend meeting komt eraan. Je voelt die bekende knoop in je maag. De spanning in je schouders. Dat benauwde gevoel in je borst.

Je gedachten beginnen direct:

“Oh nee, daar is het weer.” “Ik kan dit niet aan.” “Waarom voel ik me altijd zo rot?” “Ik moet hier vanaf.”

En dus neem je de rotonde.

Rotonde optie 1: Je pakt je telefoon. Instagram, TikTok, nieuws. Alles om maar niet te voelen wat je voelt.

Rotonde optie 2: Naar de koelkast. Dat bakje ijs roept je naam. Of die zak chips. Comfort food om de pijn te dempen.

Rotonde optie 3: Bezighouden. Plotseling is de keuken heel interessant om schoon te maken. Of die serie die je nog moest kijken.

Rotonde optie 4: Wegdromen. “Stel dat ik morgen ontslag neem en naar Bali ga…” Alles om maar niet hier en nu te zijn.

Heel even voelt het fijn. De pijn is weg. Het ongemak verdwenen.

Maar maandagochtend komt er toch. En die knoop in je maag is er nog steeds. Misschien zelfs erger geworden.

Wat er werkelijk gebeurt: je lichaam als perfecte thermometer

Je lichaam geeft steeds het moment aan wanneer je te veel van je pad afwijkt. Wanneer het letterlijk pijnlijk, benauwend, angstig en verdrietig gaat voelen.

Met andere woorden: die ongemakkelijke gevoelens zijn geen probleem. Ze zijn informatie.

Stel je voor dat je hand op een hete kookplaat ligt. De pijn zegt: “Haal je hand weg!” Dat is nuttige informatie.

Maar emotionele pijn werkt anders. Die zegt vaak: “Let op, hier speelt iets belangrijks.” Of: “Deze situatie past niet bij wie je werkelijk bent.” Of: “Er is iets waar je doorheen moet om te groeien.”

Dus wanneer je wegrent van die gevoelens, ren je eigenlijk weg van waardevolle boodschappen.

Het gedoe versus je hart

Achter al dat ongemak – die spanning, die angst, die verdrietige gevoelens – ligt vaak je hart. Je waarden. Datgene waar je echt om geeft.

Misschien voelt die maandagochtend meeting zo zwaar omdat:

• Je waarde van eerlijkheid botst met een oneerlijke werkplek
• Je behoefte aan erkenning niet wordt gezien
• Je verlangen naar betekenisvol werk wordt onderdrukt
• Je grens wordt overschreden maar je durft geen nee te zeggen

Het ongemak wijst naar wat voor jou belangrijk is.

Maar om bij je hart te komen, moet je door het gedoe heen. En dat betekent ongemak omarmen in plaats van eromheen gaan.

De mythe van “positief denken”

We leven in een cultuur die zegt: “Denk positief! Focus op het goede! Bad vibes wegwezen!”

Complete onzin.

Pijn is niet tegen ons. Het is voor ons.

Als je een gebroken been hebt, ga je ook niet zeggen: “Ik ga positief denken tot het over is.” Je zorgt dat je naar de dokter gaat. Je geeft het de aandacht die het nodig heeft.

Emotionele pijn verdient dezelfde aandacht.

Niet wegduwen. Niet vermijden. Maar voelen, onderzoeken, begrijpen.

Wat er echt wil worden gezien

Sta eens stil bij de laatste keer dat je echt ongemakkelijke gevoelens had. Wat probeerden ze je te vertellen?

Misschien waren het gevoelens die wezen naar:

• De behoefte om gehoord te worden
• Het verlangen naar verbinding
• De wens om jezelf te mogen zijn
• Het verlangen naar rust en ruimte
• De behoefte aan waardering of erkenning
• Het gemis van betekenis in je leven

Dit zijn geen problemen. Dit zijn kompasrichtingen naar je hart.

Maar door de rotonde te nemen, loop je steeds weg van je eigen kompas.

Hoe ongemak omarmen werkt: door het gedoe heen

Hier is wat anders. De volgende keer dat je ongemakkelijke gevoelens hebt, probeer dit:

Stap 1: Stop met wegrennen Pak niet je telefoon. Ga niet naar de koelkast. Blijf zitten waar je bent.

Stap 2: Voel wat je voelt Waar voel je het in je lichaam? Je borst? Je buik? Je schouders? Geef het ruimte.

Stap 3: Vraag wat het nodig heeft “Wat probeer je me te vertellen?” “Wat heb je nodig?” “Waar wijs je naar toe?”

Stap 4: Ga er doorheen, niet eromheen Met volle angst vooruit. Het gevoel mag er zijn. Je hoeft er niet mee te vechten.

Ja, dit voelt kut. Ja, je gedachten gaan van alles zeggen. Ja, je wilt wegrennen.

Maar aan de andere kant van het ongemak ligt je hart.

Ongemak omarmen als wegwijzer naar je echte leven

Er is zoiets als de “Uncomfortable Path” – het pad dat door het ongemak heen naar je echte leven leidt.

De meeste mensen nemen de rotonde omdat:

• Ze denken dat ongemak betekent dat er iets mis is
• Ze geloven dat ze het niet aankunnen
• Ze zijn bang voor wat ze zullen ontdekken
• Ze hebben nooit geleerd dat gevoelens informatie zijn

Maar wat als ongemak juist betekent dat je op het goede pad bent?

Wat als die spanning wijst naar iets waar je voor moet opkomen? Wat als die angst wijst naar iets wat je moet onderzoeken? Wat als dat verdriet wijst naar iets wat je hebt verloren en terugwilt?

Daarom is ongemak omarmen zo krachtig. Het brengt je bij jezelf terug.

Met volle angst vooruit

De volgende keer dat het ongemak komt – en het komt altijd – herinner jezelf eraan:

“Dit gevoel heeft iets te vertellen. Laat ik luisteren in plaats van wegrennen.”

Stop met de rotonde nemen. Stop met wegkijken. Stop met verdoven.

Ga door het gedoe heen naar je hart.

Want aan de andere kant van het ongemak wacht je echte leven. Niet het leven waarin je constant wegrent, maar het leven waarin je durft te voelen wat er speelt.

Ja, het is eng. Ja, het voelt zwaar. Maar jij kunt dit aan.

En als je doorheen gaat in plaats van eromheen, ontdek je misschien wel dat ongemak niet je vijand is.

Het is je wegwijzer naar huis.

---

Worstel je met ongemakkelijke gevoelens? Je bent niet alleen. Sluit je bij ons aan en leer samen om  door het gedoe heen te gaan in plaats van eromheen. 

PS: Herken je dat rotonde gedrag? Dat constante wegrennen van ongemak? Het kan anders. Maar alleen als je bereid bent om ongemak omarmen en door het gedoe heen te gaan.

Een eerlijke blik in het brein van de ADHD ondernemer

---

Je bent ondernemer. Je hebt ADHD. En ergens in je achterhoofd fluistert een stem: “Waarom krijg ik nou nooit iets af?”

Laat me je meenemen in een doordeweekse dinsdagochtend van de gemiddelde ADHD ondernemer…

Het gedoe in je hoofd

Het is 9:00 uur. Je zit achter je laptop. Die belangrijke presentatie moet af. Deadline: morgen.

Maar in plaats van één rustige stem die zegt “Oké, laten we aan de slag,” begint het gedoe:

De Verstandige Planner in je hoofd: “Goed, we hebben 8 uur. Nu beginnen, 2 uur onderzoek, 4 uur maken, 2 uur nalezen. Dan hebben we morgen iets moois.”

De Perfectionist: “JA! En dan maken we niet zomaar een presentatie, maar DE BESTE OOIT! Met animaties! En grafieken! En misschien wel een hologram!”

Het Afleiding Stemmetje: “Oh wacht, daar gaat je telefoon! En trouwens, heb je al die nieuwe AI tool gezien? En oh, dat artikel over productiviteit moet je eerst echt lezen…”

De Uitstel Gremlin: “Weet je wat? Die deadline van morgen… als we het vanavond om 11 uur beginnen, lukt het nog steeds. Laten we eerst even de inbox opruimen.”

De Schaamte Stem: “Je weet dat je dit weer gaat verknallen, toch? Net als vorige keer. Je bent gewoon niet gemaakt voor dit ondernemers gedoe.”

En jij zit daar maar, probeert te werken, terwijl er van alles speelt in je hoofd.

Het voelt alsof je probeert te rijden terwijl er vijf mensen tegelijk instructies naar je schreeuwen. Geen wonder dat je de boel niet op de weg houdt.

Het flipperkast brein

Gewone ondernemers hebben meestal één baas in hun hoofd – die Verstandige Planner. Die zegt: “We doen dit project af, dan dat project, dan dat project.” Netjes achter elkaar, zoals het hoort.

Maar jouw ADHD brein? Dat werkt als een flipperkast waar iemand constant nieuwe ballen in gooit.

En zo heb je nu:

Project 1: Website vernieuwen (95% klaar, mist alleen nog die ene pagina) Project 2: Online cursus (opzet staat, nu alleen nog 47 filmpjes maken) Project 3: Podcast beginnen (logo klaar, intro opgenomen, alleen nog elke week content)Project 4: Business coaching opleiding (bijna af, nog 2 modules) Project 5: Die app die je leven gaat veranderen (concept staat!)

En zo verder… tot project 47.

Je weet dat dit krankzinnig is. Maar waarom blijf je het doen?

De rotonde van vermijding

Hier komt het echte verhaal: Je ADHD brein draait op dopamine. Dat is je brandstof. Maar hier zit de kneep:

Een project starten = Dopamine explosie! Halverwege een project = Dopamine woestijn
Een project afmaken = Dopamine… mwah

Een gewoon brein krijgt een lekker dopamine shot van “klus geklaard.” Jouw brein krijgt de grootste kick van “nieuwe kans ontdekt!”

En dus neemt je brein keer op keer de rotonde.

De rotonde is die plek waar je denkt: “Dit nieuwe project wordt het! Dit is makkelijker dan dat lastige gedoe waar ik mee bezig was.”

En heel even voelt het fijn. Geen pijn. Geen gefrustreerd zijn over die presentatie die niet lukt. Geen stress over dat halfafgemaakte project. Geen confrontatie met het feit dat je weer eens iets niet afkrijgt.

De rotonde is jouw veilige plek. Daar hoef je niet door het moeilijke gedoe heen.

Maar op de lange termijn? Word je er niet beter van. Sterker nog: het wordt erger. Want nu heb je 47 halfafgemaakte projecten in plaats van 46.

Dr. Russell Barkley, een van de vooraanstaande ADHD onderzoekers, legt het zo uit: “ADHD is geen aandachtsstoornis. Het is een stoornis in de uitvoerende functies van het brein.”

Met andere woorden: Je hebt geen aandachtsprobleem. Je hebt een “hoe ga ik door het gedoe heen in plaats van eromheen” probleem.

Wat er eigenlijk speelt

Sta eens stil. Wat voelt er nou eigenlijk zo moeilijk aan het afmaken van die projecten?

Misschien herken je dit:

• Angst dat het niet goed genoeg is
• Angst dat mensen gaan oordelen over je werk
• Het gevoel dat je faalt als ondernemer
• De druk om perfect te presteren
• Onzekerheid over de volgende stap

Dit zijn de gevoelens die je probeert te vermijden door de rotonde te nemen.

Maar wat als je jezelf eens afvraagt: wat wil er eigenlijk gezien worden? Wat probeert je lichaam en je gevoel je te vertellen?

Misschien zijn het diepere verlangens naar:

• Erkenning dat je brein anders werkt, en dat dat oké is
• Waardering voor je creativiteit en unieke ideeën
• Rust in je hoofd en vertrouwen in jezelf
• Trots zijn op wat je wel voor elkaar krijgt
• Vrijheid om te ondernemen op jouw manier

Dat is je hart. Dat is waar het écht om gaat.

Je gedachten zijn geen feiten

Ondertussen hebben je gedachten van alles te zeggen over waarom je niet door het gedoe heen kunt:

“Dit is te moeilijk voor me.” “Ik ben gewoon niet goed genoeg voor dit soort projecten.” “Andere ondernemers hebben dit wel voor elkaar, ik niet.” “Misschien moet ik gewoon accepteren dat ik chaotisch ben.” “Ik ben gewoon lui.”

En deze gedachten voelen zo waar. Zo echt. Alsof het feiten zijn.

Maar hier is het ding: Gedachten zijn geen feiten. Het zijn gewoon gedachten.

Ze zijn als de radio in je auto. Soms spelen ze een liedje dat je leuk vindt. Soms complete troep. Maar jij bent niet de radio. Jij bent de bestuurder.

Je hoeft niet te geloven wat je gedachten zeggen. Je hoeft er niet naar te luisteren. Je kunt gewoon door het gedoe heen, ook als je gedachten schreeuwen dat het niet kan.

Door het gedoe heen naar je hart

Want achter al dat gedoe (die halfafgemaakte projecten, die stemmen in je hoofd, die frustratie) ligt je hart. Je waarden. Datgene waar je echt om geeft.

Misschien is dat:

• Vrijheid om je eigen ding te doen
• Mensen helpen met jouw unieke gaven
• Financiële zekerheid voor je gezin
• Trots zijn op wat je hebt opgebouwd
• Een bedrijf dat echt iets toevoegt aan de wereld

Dat is waarom je ondernemer bent geworden. Niet voor die 47 projecten. Maar voor je hart.

Maar hier komt de moeilijke waarheid: Om bij je hart te komen, moet je door het gedoe heen. En dat betekent dat je de last moet dragen.

De last van:

• Angst dat het misschien niet lukt
• Onzekerheid over of je wel goed genoeg bent
• Het ongemakkelijke gevoel van niet alles onder controle hebben
• De kans dat anderen je gaan beoordelen
• Het risico dat je faalt

En dat is eng. Daarom nemen we de rotonde.

De tool: Met volle angst vooruit

Phil Stutz, een bekende therapeut, heeft een uitdrukking: “The only way out is through.” De enige weg eruit is erdoorheen.

Je kunt niet om het gedoe heen. Je kunt er alleen doorheen.

En hier is wat ik geleerd heb: Als je het niet probeert, lukt het sowieso niet.

Dus stop met denken. Stop met nog een rotonde nemen. Stop met nog een nieuw project starten om het moeilijke te vermijden.

Kies 3 projecten die echt bij je hart passen. De rest? Laat liggen.

Ja, dat voelt als shit. Ja, je gedachten gaan van alles roepen. Ja, je zult angst voelen.

Gebruik die angst. Ga erdoorheen, niet eromheen.

Want aan de andere kant van het gedoe wacht je hart. Wacht dat wat echt voor jou belangrijk is.

Je kunt met volle angst vooruit. Met al die gedachten die zeggen dat je het niet kunt. Met al die onzekerheid. Met al die perfectionist stemmen.

Je ADHD superkrachten

En hier is het mooie: Die 3 projecten die je WEL afmaakt als je door het gedoe heen gaat? Die zijn waarschijnlijk briljant.

Waarom? Omdat je ADHD brein superkrachten heeft:

Hyperfocus: Als iets bij je hart past, kun je 12 uur doorwerken en dingen maken die gewone mensen in een maand niet voor elkaar krijgen.

Verbanden zien: Je ziet connecties die anderen missen. Die “rare” ideeën die je hebt? Die komen vaak vanuit je hart en zijn precies wat de wereld nodig heeft.

Creativiteit onder druk: Deadline stress activeert je superkrachten. Want dan heb je geen tijd meer voor de rotonde.

Veerkracht: Je bent gewend aan gedoe. Als de markt verandert, ga jij er niet omheen maar erdoorheen.

Out-of-the-box denken: Waar anderen vasthouden aan “hoe het hoort”, zie jij nieuwe mogelijkheden.

De 3-project regel

Dus hier is je tool. Simpel maar niet makkelijk:

1. Kies 3 projecten die echt bij je hart passen
2. Laat de andere 44 liggen (ja, letterlijk)
3. Ga door het gedoe heen in plaats van eromheen

Vraag jezelf af:

• Welke 3 projecten raken echt mijn hart?
• Bij welke voel ik me het meest levend?
• Wat zou ik doen als ik wist dat het niet kon mislukken?

En dan… gewoon beginnen. Met volle angst vooruit. Door het gedoe heen.

Stop met nog een dag de rotonde nemen. Stop met nog een nieuw project bedenken. Stop met wachten tot je “klaar” bent of tot de angst weg is.

De angst gaat niet weg. Ga ermee door.

Want aan de andere kant wacht je echte leven als ondernemer. Je echte bijdrage aan de wereld. Je hart.

---

Ben je een ADHD ondernemer die klaar is om door het gedoe heen te gaan? Sluit je aan bij onze gemeenschap van ondernemers die van chaos naar focus gaan. We delen onze worstelingen, doorbraken, en steunen elkaar door het gedoe heen.

PS: Herken je jezelf in dit verhaal? Het gevoel dat je constant de rotonde neemt in plaats van door het gedoe heen te gaan? Je bent niet alleen. En het kan anders. Maar alleen als je door het gedoe heen durft te gaan.

Photo by Annie Spratt on Unsplash

Je kent het wel: je ligt in bed, ogen dicht, klaar om naar dromenland af te reizen, maar je hersenen hebben andere plannen. In plaats van rustgevende golven van slaap, krijg je een tsunami aan gedachten, plannen, zorgen en ideeën over hoe je die nieuwe hobby gaat oppakken. Als je ADHD hebt, kan dit scenario je net iets te bekend voorkomen. Laten we eerlijk zijn: slapen met ADHD kan een ware uitdaging zijn. Dus, laten we er eens op een luchtige manier induiken!

De Grote ADHD-Denkfabriek

Het begint allemaal wanneer je eindelijk in bed kruipt. Terwijl de wereld om je heen langzaam in slaap valt, draait jouw ADHD-brein nog op volle toeren. Het lijkt wel alsof er een overwerkte denkfabriek in je hoofd zit, die weigert de productie te stoppen. Wat ga je morgen eten? Had je die e-mail nu wel of niet verstuurd? En zou een zebra wit met zwarte strepen zijn, of zwart met witte strepen? Die fabriek gaat maar door, en hoe harder je probeert hem uit te schakelen, hoe meer lawaai hij lijkt te maken.

Schaapjes tellen? Probeer maar eens een luipaard!

Schaapjes tellen werkt misschien voor sommige mensen, maar voor iemand met ADHD? Eh, niet echt. Voor je het weet, denk je na over hoeveel wol een schaap produceert, of ze elkaar herkennen aan hun geblaat, of je begint zelfs namen te verzinnen voor elk schaap dat je ‘ziet’. En dan ben je opeens een uur verder, zonder dat je ook maar een beetje in de buurt van slaap bent gekomen. Wat dacht je ervan om in plaats van schaapjes te tellen, iets totaal onverwachts te doen? Misschien een wild dier verzinnen in een gekke outfit? Niet dat het je in slaap zal brengen, maar hé, het zorgt wel voor een leuke afleiding!

De nachtelijke energieboost

Een ander klassiek ADHD-slaapprobleem is de plotselinge energieboost midden in de nacht. Terwijl andere mensen zich lekker in hun dekens nestelen, voel jij je ineens klaar om de wereld te veroveren. Je bedenkt briljante ideeën, krijgt zin om te gaan sporten of voelt ineens een onbedwingbare behoefte om je kast opnieuw in te richten. Pro tip: het is misschien beter om een notitieboekje naast je bed te leggen. Zo kun je je briljante ideeën opschrijven en ze laten wachten tot de ochtend. Je kast kan waarschijnlijk nog wel een nachtje rommelig blijven.

Routine? Wat is dat?

Mensen zeggen vaak dat een vaste routine helpt bij slaapproblemen. Maar voor mensen met ADHD is routine soms net zo makkelijk te handhaven als het vangen van een glibberige vis met je blote handen. Natuurlijk, we weten dat een vaste bedtijd en ontspannende rituelen zouden moeten helpen, maar hé, het leven is nu eenmaal chaotisch. En dat is oké. Het gaat erom dat je iets vindt dat voor jou werkt, of dat nu een kopje thee, een goed boek, of een kort dansfeestje in je slaapkamer is.

Je eigen slaapsterrenstelsel

ADHD en slaap zullen misschien nooit de beste vrienden worden, maar dat betekent niet dat je er geen eigen draai aan kunt geven. Of je nu een nachtritueel ontwikkelt dat werkt, een manier vindt om je gedachten te kalmeren, of gewoon accepteert dat je soms een nachtelijk avontuur beleeft – slaap is voor iedereen anders. En met ADHD creëer je gewoon je eigen unieke sterrenstelsel van slaapgewoonten.
Dus, de volgende keer dat je brein overuren maakt in bed, onthoud: je bent niet de enige die worstelt met die ADHD-denkfabriek. Misschien kun je zelfs lachen om de gekke gedachten die je wakker houden. En wie weet, met een beetje creativiteit en geduld, wordt slapen uiteindelijk een minder grote uitdaging. Sweet dreams!

Photo by Greta Bartolini on Unsplash

De leuke kanten en voordelen van ADHD
En dan krijg je de stempel ADHD opgedrukt. Ineens heeft het een naam gekregen. Gedrag, gedachten en gevoelens waar jij al jaren mee leeft hebben een label gekregen. En dit label zorgt misschien wel voor een beetje rust en acceptatie. Hoewel ADHD’ers vaak allerlei eigenschappen en gedragen krijgen toegeschreven, lijken die zich vaak te richten op de minder aangename kanten van ADHD. Want we ‘kennen’ allemaal wel iemand met ADHD. Maar vergeet vooral niet dat ADHD ook voordelen heeft. Laten we ons nu eens richten op de positieve kanten van ADHD.

Heb jij ADHD dan word jij misschien ook wel eens moe van het stigma dat rondom ADHD hangt. Het liefst schreeuw je uit dat ADHD ook heel leuk en positief kan zijn.

Du wij hebben de voordelen van ADHD op een rijtje gezet.

• Je wordt bestempeld als druk en onrustig. Maar is dat eigenlijk erg? Je hebt juist veel energie en je bent wel te porren voor wat actie in je leven. Je hebt veel verschillende interesses en je kunt ook ontzettend veel. Alleen doe je liever niet steeds hetzelfde achter elkaar.
• Impulsief en onbezonnen? Dat betekent dat je juist niet blijft hangen in een moment, maar in het diepe durft te springen zonder oeverloos te wikken en te wegen. Jij geniet van het moment als geen ander. Jij bent geen denker, maar een doener. Never a dull moment met jou. Jouw bruisende persoonlijkheid zorgt voor leven in de brouwerij en wie houdt daar nou niet van?
• Jouw hoge spreek- en denktempo is iets waar anderen jaloers op zijn. Jij ligt in een paar secondes al een aantal stappen voor op je gesprekspartner. Was iedereen maar zo efficiënt en zo vlot in het leggen van contact. Jij staat open voor iedereen en je maakt overal makkelijk een praatje. Jij legt verbanden terwijl anderen de vraag nog aan het herhalen zijn. Dus kom maar op met die moeilijke vraagstukken!
• Waarom zou je overal gevaar in zien? Jij wilt leven, nieuwe dingen ervaren, alles een keer geprobeerd hebben en vooral niet nadenken over wat er fout zou kunnen gaan. Het is toch heerlijk om zo in het leven te staan!
• Omdat zo ongeveer alles bij iemand met ADHD snel gaat, gaat dus ook herstel snel. Mocht je in een dip raken, mocht je tegenvallers in je leven krijgen. Jij hebt een groot incasseringsvermogen en je blijft niet zwelgen, maar je bent een echte doorpakker.
• En hoewel dit voor velen nieuw is. Als je ADHD hebt, ben je dus juist in staat om je te concentreren op 1 enkel ding. Jij kunt zo gefocust zijn op iets, dat je alles om je heen vergeet. Dus als iets de moeite waard is en jou fascineert, sta je versteld van de hoeveelheid werk die jij in korte tijd kunt verzetten.

Ondersteuning en coaching bij ADHD
Hopelijk herken jij je in de leuke kanten en voordelen van ADHD, want het is zeker niet allemaal kommer en kwel. En gelukkig is er ook steeds meer over ADHD bekend, zodat je wat beter weet wat het voor je betekent. Als coach ondersteun ik ADHD’ers en hun naaste omgeving om grip te krijgen op een leven met ADHD en vooral ook om de voordelen van ADHD te benutten.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Laat hier een bericht achter en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op.

Wie ADHD heeft, zit vaak vol vragen en komt voor allerlei situaties en onzekerheden te staan. Hoeveel invloed heeft het op je dagelijks leven? Of dat van je kind en het hele gezin, als het jouw kind betreft, bij wie de diagnose ADHD is geconstateerd. Zoals bij alles wat ziekte en gezondheid betreft, wil je er alles over weten: hoe komt het, wat kun je eraan doen, is het erfelijk, wordt het erger, kan ik genezen en waarschijnlijk nog veel meer over dingen waar je tegenaan loopt. Een aantal vragen zullen we nader toelichten.

“Heb je heel specifieke of persoonlijke vragen, dan is het altijd verstandig om je huisarts, psycholoog of coach te vragen die te beantwoorden.”

 Is ADHD erfelijk?

In sommige families komt ADHD vaker voor dan in andere, zo blijkt uit o.a. familie-, adoptie- en tweeling onderzoek. Het is dus vaak erfelijk, maar er spelen nog veel meer factoren een rol. Als beide ouders ADHD hebben, dan is de kans dat het kind het zal krijgen 50%. Andere factoren die een rol spelen, zijn roken/drinken of zuurstofgebrek tijdens de zwangerschap en ook vroeggeboorte of een laag geboortegewicht. Ook verwaarlozing of een minder goede hechting kunnen een rol spelen.

Zijn de hersenen bij mensen met ADHD anders?

Hersenen laten bij ADHD een aantal structurele en functionele verschillen zien. Scans en neuro-onderzoek tonen dat aan. De rijping van de hersenen is langzamer gegaan en ook is er een tekort aan dopamine ontdekt. Dopamine is van belang bij ergens de aandacht erbij houden, organisatie en oplettendheid en kan rusteloosheid en heftige emoties veroorzaken.

Wat is het effect (of het gevaar) van medicijnen?

Medicijnen kunnen ADHD helaas niet genezen of stoppen. Wel kan medicatie de symptomen van ADHD beter hanteerbaar en kun je daardoor je beter concentreren, zijn werkzaamheden of school beter te overzien. Ook is het fijn dat je rustiger bent en minder impulsief, zodat je taken kunt afmaken en er minder conflicten zullen zijn. Een veelvoorkomend effect is ook dat het medicijngebruik als effect heeft dat je je niet jezelf voelt, dat emoties afvlakken en dat je er minder goed van slaapt of eet.

“Voor het juiste gebruik van medicijnen, in de juiste dosering, is het van belang dat je daarvoor met een huisarts, specialist of psychiater overlegt.”

Wat zijn de meest voorkomende kenmerken van ADHD?

ADHD voelt en is voor iedereen anders. Net als voor bijvoorbeeld een gebroken been; de ene persoon ziet het heel zwart in en ervaart enorm veel pijn, terwijl de ander denkt aan oplossingen en zelfs voordelen lijkt te kunnen zien! Ook heeft de omgeving, je leeftijd en je karakter heel veel invloed. De meeste mensen met ADHD ervaren wel:

• Concentratieproblemen
• Geen dingen kunnen afmaken of te veel tegelijk oppakken
• Vergeetachtigheid
• Niet stil kunnen zitten
• Druk praten
• Impulsiviteit
• Woedeuitbarstingen
• Moeite hebben met relaties

Dit is natuurlijk niet compleet en zoals gezegd, voor iedereen anders. Erover praten met een coach of specialist is vaak heel verhelderend en kan je helpen om inzicht en overzicht te krijgen.